오늘은 수 많은 다이어트를 시도해본 제가 가장 성공한 2개 중 하나인 야채 과일식 다이어트를 소개해 보겠습니다. 야채 과일식을 줄여서 채과식이라고 합니다. 조승우 한약사님에 의해서 소개된 채과식은 살을 빼는 다이어트라기 보다는 건강해지는 식단이라고 하는게 더 맞는 표현일것 같습니다. 건강을 회복하면 살은 저절로 빠진다는 원리입니다. 야채 과일식 다이어트 후기 💚사실 제가 이 채과식을 시작하게된 계기는 만성위염 때문 이었습니다. 커피와 자극적인 음식을 선호하는 저는 위염과 함께한지도 오래되어서 약도 효과가 없게 되어 우연히 채과식에 대한 유튜브를 접하고 책도 구매해서 읽고 난 후에 한번 해 보기로 했습니다. 실행하기 어렵지 않고 과일을 맘껏 먹을 수 있어서 쉽게 사작할 수 있었습니다. 저는 제 생활 리듬에..

♣ 오늘은 제가 지금까지 했던 다이어트 중에서 가장 효과를 봤던 간헐적 단식 다이어트에 대해서 포스팅을 해 보려합니다. 간헐적 단식 ♣ 간헐적단식은 탄수화물을 많이 섭취하여 생성된 에너지원을 모두 없애고 지방을 태우기 시작하는 12시간을 넘어 16시간이 되면 지방이 빠르게 소모되는 싸이클을 이용한 원리라고 합니다. 1. 16/8 방법: Leangains protocol이라고도 알려진 이 방법은 매일 16시간 동안 금식하고 8시간 동안의 식사를 제한하는 것입니다. 간헐적 단식 ♣식사 할 수 있는 8시간의 중간에 가장 높은 칼로리의 음식을 섭취하고 시작과 마무리를 가벼운 생과일(꼭 생과일이어야 해요)과 야채식(찌거나 삶은것 포함)을 하는게 효과가 좋았습니다. 제 개인적으로는 이 방법이 제일 좋았고 지금도 하..

길몽은 잠에서 깼을 때 꿈과 현실이 자연스럽게 이어지며 선명하게 기억이 나는 것이고 무엇보다 기분이 좋아야 합니다. 길몽이라는 생각이 들면 누구에게도 발설을 하지 말아야 합니다. 우리가 막연히 알고 있는 길몽들도 세부 상황에 따라 다르게 해석이 됩니다. 우리가 그걸 다 알 수는 없지만 공통점이 있다면 적극성입니다. 접촉을 하고 만지고 등등. 반드시 로또를 사야 하는 몇몇 꿈을 살펴보겠습니다. 보통 꿈의 효과는 1개월에서 100일 사이라고 합니다. 로또 당첨금 알아보기 용꿈 물 위를 날아올라 하늘로 승천하는 용의 등에 타고 있는 꿈이라면 최고입니다. 흔치 않은 꿈이라 주변에서 꾼 사람을 만나기는 쉽지 않지만 그만큼 효과는 강력하겠지요. 하지만 바라만 보거나 무섭다고 용을 피하거나 하는 건 오히려 좋지 않습..

해가 바뀌면 운도 새롭게 바뀔 것 같은 마음에, 많은 분들이 가슴 설레며 신년운세를 찾아봅니다. 올해는 모두에게 희망과 풍요로움이 넘치는 한해였으면 좋겠다는 염원을 담아서 신년운세를 정리해 보겠습니다. 신한은행 운세 바로가기 농협은행 운세 바로가기 2024년 재미로 보는 신년운세 대박띠 탑3 1. 원숭이띠 : 악삼재이면서 날삼재 이기도한 원숭이 띠지만 의외로 운이 좋을 수 있습니다. 아무리 운이 좋다해도 본인의 노력이 없으면 운을 받을 수는 없겠지요. 2. 돼지띠 : 당첨운과 일이 성사되는 운이 강하게 작용하는 신년 운세입니다. 로또가 당첨된다든가 계약이 성사되는 등의 한해가 될 수도 있습니다. 신년운세 무료보기 3. 닭띠 : 닭띠의 신년운세는 지금까지 고생을 많이 하셨는데 그 고생을 보답받게 되는 한해..