우울증 자가진단 해보기

 

우울증 자가진단

혹시 우울증이 의심되시나요? 현대인들의 마음의 감기라고 하는 우울증은 누구나한번쯤은 겪는 것 같아요. 우울증이라고 생각되시는 분들을 위해 간단히 자가진단 가능한 사이트 3개를 준비해 보았으니 살펴보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우울증이란?

지속적인 슬픔, 절망감, 활동에 대한 흥미나 즐거움이 결핍되는 것을 특징으로 하는 정신 건강 장애입니다. 그 정도가 정상적인 기분 변동을 넘어 사람의 일상 생활에 상당한 영향을 미쳐 생각, 감정, 신체적 행복에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

우울증의 일반적인 증상

1. 지속적인 슬픔: 슬픔 또는 공허함의 만연하고 오래 지속되는 감정.

2. 흥미 상실 또는 즐거움: 한때 즐거웠던 활동에 대한 흥미 또는 즐거움 감소.

3. 수면 패턴의 변화: 불면증이나 수면의 필요성 증가는 우울증의 증상일 수 있습니다.

4. 피로감: 피로감과 에너지 부족을 지속적으로 느끼는 것입니다.

5. 식욕의 변화: 식욕의 변화로 인한 현저한 체중 감소 또는 증가.

 

6. 집중하기 어려움: 집중하기, 결정하기, 또는 무언가를 기억하는 데 어려움을 겪습니다.

7. 무가치 또는 죄책감의 감정: 죄책감 또는 무가치함의 감정을 동반하는 자신에 대한 지속적인 부정적인 생각.

8. 신체 증상: 어떤 사람들은 두통, 소화 문제 또는 만성 통증과 같은 신체 증상을 경험할 수 있습니다.

9. 고립: 사회 활동에서 탈퇴하고 고독을 선호합니다.

 

우울증 자가진단

 

 

 

어떤 우울증이 있나?

1. 주요 우울 장애(MDD): 우울증의 가장 흔한 유형입니다. 우울한 기분, 흥미나 즐거움의 상실, 수면과 식욕의 변화, 피로, 가치 없는 감정, 집중력의 어려움과 같은 지속적이고 심각한 증상이 특징입니다. MDD는 종종 일상적인 기능을 크게 방해합니다.

 

2. 지속적인 우울증(Dysthymia): 이런 유형의 우울증은 주요 우울증보다 덜 심각할 수 있지만 최소 2년 동안 지속되는 만성적이고 장기적인 증상을 포함합니다. 지속적인 우울증을 가진 사람들은 더 강렬한 증상을 경험할 수 있습니다.

 

3. 조울증 (이전의 조울증-우울증): 조울증은 우울증과 조증 (또는 저조증)의 증상을 모두 포함합니다. 조울증이나 저조증 증상은 기분 상승, 에너지 증가, 충동성, 수면 욕구 감소가 특징입니다. 조울증에는 양극성 I과 양극성 II와 같은 다양한 아형이 있습니다.

 

4. 산후 우울증: 출산 후 일부 여성들이 경험하는 산후 우울증은 자신과 신생아를 돌보는 능력을 방해할 수 있는 극심한 슬픔, 불안, 탈진의 감정을 수반합니다.

 

5. 계절성 정서 장애: 이런 종류의 우울증은 일년 중 특정한 시기에 발생하는데, 보통 자연적인 햇빛이 덜 드는 가을과 겨울 동안에 발생합니다. 증상에는 낮은 에너지, 짜증, 수면과 식욕의 변화, 그리고 지속적인 슬픈 기분이 포함될 수 있습니다.

 

6. 정신병적 우울증: 이런 유형의 우울증은 환각이나 망상과 같은 정신병적 특징과 함께 심각한 우울 증상을 포함합니다.

 

7. 월경 전 장애(PMDD): 월경 전 증후군(PMS)의 더 심각한 형태인 PMDD는 월경 전 1~2주 동안 여성의 일상 생활을 크게 방해하는 기분 장애를 수반합니다.

 

8. 우울한 기분을 가진 상황/적응 장애: 특정한 스트레스 사건이나 삶의 변화에 의해 유발되는 우울증. 그것은 상당한 상실, 트라우마, 또는 주요한 삶의 변화에 대한 반응일 수 있습니다.

 

 

 

 

중요한 것은 우울증은 심각성에 따라 다를 수 있으며, 우울증을 앓고 있는 모든 사람이 이 모든 증상을 경험하는 것은 아니라는 것입니다. 또한 우울증은 치료 가능한 질환이며, 심리 치료, 약물 치료, 생활 습관 변화 등 다양한 치료 방법이 증상을 관리하고 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 본인이나 아는 사람이 우울증 증상을 겪고 있다면 정신 건강 전문가에게 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

 

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